Welke framemaat heb je nodig?

Een fiets kan er perfect uitzien, maar als de framemaat niet klopt merk je dat al na een paar ritten: zadelpijn, last van knieën, schouders of onderrug. Met onze gratis tool bereken je in 10 seconden welke framemaat bij jouw lichaamslengte past.

Gratis calculatorAdvies in 10 seconden
Complete tabellenVoor elk type fiets
Persoonlijk adviesOf kom langs in Leiden

Plan een proefrit Bekijk fietsen

Bereken jouw framemaat

Werkt voor stadsfietsen, e-bikes, racefietsen, mountainbikes én kinderfietsen. Elk type heeft zijn eigen berekening.

📏 Framemaat Calculator

Vul je gegevens in en wij berekenen direct welke framemaat bij jou past.

1. Welke fiets zoek je?

2. Jouw lichaamslengte (cm) *

3. Binnenbeenlengte (cm) (optioneel, nauwkeuriger)

Twijfel je nog? Kom langs in onze winkel in Leiden voor een gratis proefrit en persoonlijk advies.Plan een afspraak →

Waarom is de juiste maat zo belangrijk?

Een frame dat te groot of te klein is kost je comfort en controle, en geeft op den duur klachten aan rug, nek of knieën.

Meer comfort

Geen zadelpijn of nekklachten.

Betere houding

Minder kans op rug- en knieklachten.

Efficiënter trappen

Maximale kracht overzetting.

Veiligheid

Stabieler sturen, beter remmen.

Hoe meet je je binnenbeenlengte?

De binnenbeenlengte geeft het meest nauwkeurige advies. Vooral handig als je online een fiets bestelt:

1Ga rechtop staan zonder schoenen, met je rug tegen een muur
2Plaats een boek stevig tegen je kruis (alsof je op een zadel zit)
3Meet de afstand van de grond tot de bovenkant van het boek

Formule (stadsfietsen)

Framemaat = binnenbeenlengte × 0.68. Bij 80 cm binnenbeen komt dat uit op ongeveer 54 cm framemaat.

Deze vuistregel geldt voor stadsfietsen, e-bikes, hybride en transportfietsen. Voor racefietsen en mountainbikes werkt hij niet: die geometrie loopt te ver uiteen om in één getal te vangen. Gebruik daarvoor de tabellen hieronder of de calculator.

Framemaattabellen per type fiets

Liever zelf opzoeken? Gebruik de tabellen hieronder voor stadsfietsen, sportieve fietsen en kinderfietsen.

Stadsfietsen, e-bikes, hybride en transportfietsen

E-bikes, stadsfietsen en hybride fietsen worden op dezelfde manier onderverdeeld. Tip: bij een verende zadelpen kies je 1 maat kleiner.

Framemaat (cm)	Letter	Lichaamslengte (cm)	Binnenbeenlengte (cm)
45	XS	151–158	66
46	XS	153–166	68
47	XS	155–166	69
48	S	157–168	71
49	S	159–170	72
50	S	160–172	74
51	S	162–174	75
52	M	164–175	76
53	M	166–177	78
54	M	168–179	79
55	M	170–181	81
56	L	172–183	82
57	L	174–185	84
58	L	175–187	85
59	L	177–188	87
60	XL	179–190	88
61	XL	181–192	90
62	XL	185–194	91
63	XXL	188–195	93
64	XXL	193–200	94
65	XXL	195–205	96

Racefietsen en mountainbikes

Sportieve fietsen hebben een andere geometrie. Mountainbikes hebben framematen in inches in plaats van cm.

Race (cm)	MTB (inch)	Lichaamslengte	Binnenbeen
46	13.5	137–150	66
48	14	145–160	68
50	14.5	155–170	73
52	15	165–175	76
54	15.5	170–179	79
56	16	172–183	82
58	16.5	175–189	85
60	17	183–192	88
62	17.5	187–196	91
63	18	190–200	94
64	18.5	195–205	96

Kinderfietsen

Bij kinderfietsen wordt de maat niet bepaald door framemaat maar door wielmaat (in inches). Gebruik kledingmaat of leeftijd als richtlijn.

Wielmaat (inch)	Kledingmaat	Leeftijd
12	92-104	2–4 jaar
16	104-110	4–6 jaar
18	110-116	5–7 jaar
20	116-122	6–8 jaar
22	122-128	7–9 jaar
24	128-140	8–11 jaar
26	140-158	11+ jaar

5 veelgemaakte fouten

Voorkom deze valkuilen en je kiest in één keer de juiste maat.

1. Alleen naar lichaamslengte kijken

Twee mensen van dezelfde lengte kunnen heel andere binnenbeenlengtes hebben. Meet beide voor het beste advies.

2. Te groot kopen "om in te groeien"

Een te grote fiets geeft minder controle en sneller lichamelijke klachten. Geldt ook voor kinderen.

3. Denken dat het zadel alles oplost

Het zadel is verstelbaar maar lost een verkeerde framemaat niet op. Het frame is de basis.

4. Geen rekening houden met type fiets

Een e-bike voelt anders dan een stadsfiets door extra gewicht en motorpositie. Race en MTB hebben weer eigen geometrie.

5. Online kopen zonder meten

Veel framemaatproblemen ontstaan door gokken in plaats van meten. Steek er 1 minuut in.

Twijfel je tussen twee maten?

Kies dan altijd de kleinere maat. Die is makkelijker af te stellen en veiliger in dagelijks gebruik. Of kom langs voor een gratis proefrit.

Hoe merk je dat de framemaat niet klopt?

Rijd je al op een fiets die niet lekker zit? Dan wijst de klacht meestal precies aan waar het misgaat.

Wat je voelt	Wat er waarschijnlijk aan de hand is
Rugpijn na een kwartier fietsen	Frame te lang: je moet te ver naar voren reiken.
Knieën komen tegen het stuur	Frame te klein: er zit te weinig ruimte tussen zadel en stuur.
Je komt met je tenen niet bij de grond	Frame te groot, of het zadel staat te hoog afgesteld.
Je voelt je geforceerd voorovergebogen	Te lang frame, of het stuur staat te ver naar voren.

Maten verschillen per merk

Een maattabel is een richtlijn, geen garantie. Fabrikanten meten de framehoogte niet allemaal vanaf hetzelfde punt, dus dezelfde maat kan per merk net anders uitpakken. Daarom stellen onze monteurs zadelhoogte en stuurstand bij aankoop gratis op jouw lengte af, en rijd je bij twijfel gewoon beide maten even proef in Leiden.

Veelgestelde vragen over framemaat

De vragen die we in de winkel het vaakst krijgen.

Maakt een verkeerde framemaat veel uit?

Op korte ritten merk je er weinig van, maar boven een kwartier tot twintig minuten begint een verkeerde maat te zeuren. Op de lange duur leidt het tot rug-, nek- of knieklachten.

Kan ik een te grote fiets compenseren met een lager zadel?

Nee. De afstand tussen zadel en stuur is het kritieke punt, en die verandert niet als je het zadel hoger of lager zet. Kies dus altijd de juiste framemaat en gebruik het zadel alleen voor de fijnafstelling.

Hoeveel verschil zit er tussen "past" en "perfect"?

Eén centimeter verschil voel je nauwelijks, twee centimeter wel. Zit je er meer dan drie centimeter naast, kies dan een ander frame.

Meet elk merk de framemaat hetzelfde?

Nee, en dat is precies waarom een tabel een richtlijn is en geen garantie. Fabrikanten meten de framehoogte niet allemaal vanaf hetzelfde punt, dus dezelfde maat kan per merk net anders uitpakken. Ga je twijfelen tussen twee merken in dezelfde maat, kom dan langs in Leiden en rijd ze allebei even.

Hoe meet ik mijn binnenbeenlengte?

Ga zonder schoenen rechtop tegen een muur staan, klem een boek stevig tegen je kruis alsof je op een zadel zit, en meet van de vloer tot de bovenkant van het boek. Die maat geeft een nauwkeuriger advies dan alleen je lichaamslengte.

Twijfel je tussen twee maten?

Kom langs in onze winkel in Leiden voor een gratis proefrit en persoonlijk advies.

Plan een proefrit

Eigen werkplaatsOnderhoud in Leiden
Vakkundige monteursErvaren team
Vooraf een prijsopgaveGeen verrassingen
Sms-bevestigingAls je fiets klaar is